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健康養生

夜間光照大幅提高抑鬱症風險

一項新的研究發現,夜間暴露在光線下會擾亂我們的內部生物鐘,增加患精神疾病的風險,而日間暴露在光線中會降低這種風險。這些發現為改善心理健康提供了一種簡單有效的非藥物手段。

使用CPAP機器還可減少夜間胃酸倒流

持續氣道正壓(continuous positive airway pressure,CPAP)機器在治療睡眠呼吸暫停方面有效,但適應它並不是很容易,這就是為什麼大約50%睡眠呼吸暫停患者放棄這種救生設備的原因。但對於堅持使用它的人來說,有好消息。它對健康的益處不僅僅在於應對阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)及其相關的心臟病和中風風險。最新研究也將OSA與阿爾茨海默病風險聯繫起來。