健康養生

一種稱為睡眠呼吸暫停的常見睡眠障礙可能為老年癡呆症和老年癡呆症的發生鋪平道路。幸運的是，根據密Michigan大學Michigan醫學院一項新研究，對這種病症進行適當治療可能有助於防止它的進一步發展。這項研究基於5萬多人的數據。

在晚上吃零食和不健康食物可能會對你的生活造成直接而明顯的影響，降低食者第二天的工作表現。在North Carolina State University一項新研究中，研究人員評估了不健康飲食行為對第二天工作的影響。此外，研究還將不健康的深夜飲食行為與工作中離群行為聯繫起來。

NSF International一項新研究警告說，許多市面上出售的用於增強運動和減肥的補充劑中含有尚未在人體內測試過的實驗性興奮劑。該組織所稱的「隱藏的藥物雞尾酒」在美國銷售的17種非處方藥補充劑中均被發現。

許多人把巧克力作為減壓劑，這也許是一件好事，至少University of Birmingham一項新研究是這樣認為的。研究人員發現，在承受壓力時攝入高水準的黃酮醇（存在於可哥和許多其他植物性食物中）可能有助於保護心血管系統。

南加州大學一項最新研究表明，幼年食飲高糖食物可能會為成年後學習和記憶問題鋪平道路。鑒於大量向孩子銷售的食物含有高含量玉米糖漿和其他糖類，研究結果尤其令人關切。

根據University of Exeter一項最新研究，甜菜根汁可能是一種通過促進更健康的老化提升人體健康的簡單方法。研究人員將飲用這種果汁與口腔細菌的有益變化聯繫起來，而這種變化對血管和大腦健康具有連鎖效應。

根據內分泌學會即將發表的一項新研究，饑餓激素ghrelin可能在一個人如何管理財務方面發揮作用。ghrelin刺激食欲，因此被稱為「饑餓激素」。這種激素也可能影響一個人的財務決策，特別是在衝動購買時的財務決策。

膳食纖維不是人可消化物，但卻是保持腸道細菌健康一個重要因素。越來越多的研究表明，膳食纖維在人整體健康和疾病風險中扮演重要角色。儘管它很重要，但美國人通常攝入的纖維遠遠少於推薦水準，導致腸道細菌「饑餓」。不過，在短期高纖維飲食後，這種饑餓可以迅速改變。

壓力會對你的生活產生負面影響，從失眠、焦慮到更多的慢性健康問題，這已不是秘密。那些過著無壓力生活的人有幸福感，並且罹患某些慢性疾病的可能性沒有那麼高。然而，Penn State一項新研究發現，完全沒有壓力的生活也有很大缺點。