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健康養生

治療睡眠呼吸暫停有助於預防老年癡呆

一種稱為睡眠呼吸暫停的常見睡眠障礙可能為老年癡呆症和老年癡呆症的發生鋪平道路。幸運的是,根據密Michigan大學Michigan醫學院一項新研究,對這種病症進行適當治療可能有助於防止它的進一步發展。這項研究基於5萬多人的數據。

太晚吃夜宵影響次日工作表現

在晚上吃零食和不健康食物可能會對你的生活造成直接而明顯的影響,降低食者第二天的工作表現。在North Carolina State University一項新研究中,研究人員評估了不健康飲食行為對第二天工作的影響。此外,研究還將不健康的深夜飲食行為與工作中離群行為聯繫起來。

許多補充劑含實驗性興奮劑

NSF International一項新研究警告說,許多市面上出售的用於增強運動和減肥的補充劑中含有尚未在人體內測試過的實驗性興奮劑。該組織所稱的「隱藏的藥物雞尾酒」在美國銷售的17種非處方藥補充劑中均被發現。

巧克力既減壓也有益於心臟

許多人把巧克力作為減壓劑,這也許是一件好事,至少University of Birmingham一項新研究是這樣認為的。研究人員發現,在承受壓力時攝入高水準的黃酮醇(存在於可哥和許多其他植物性食物中)可能有助於保護心血管系統。

甜菜根汁有助於改善老化進程

根據University of Exeter一項最新研究,甜菜根汁可能是一種通過促進更健康的老化提升人體健康的簡單方法。研究人員將飲用這種果汁與口腔細菌的有益變化聯繫起來,而這種變化對血管和大腦健康具有連鎖效應。

膳食纖維不足導致腸道細菌「饑餓」

膳食纖維不是人可消化物,但卻是保持腸道細菌健康一個重要因素。越來越多的研究表明,膳食纖維在人整體健康和疾病風險中扮演重要角色。儘管它很重要,但美國人通常攝入的纖維遠遠少於推薦水準,導致腸道細菌「饑餓」。不過,在短期高纖維飲食後,這種饑餓可以迅速改變。

完全無壓力並非好事

壓力會對你的生活產生負面影響,從失眠、焦慮到更多的慢性健康問題,這已不是秘密。那些過著無壓力生活的人有幸福感,並且罹患某些慢性疾病的可能性沒有那麼高。然而,Penn State一項新研究發現,完全沒有壓力的生活也有很大缺點。
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