健康養生

只要小睡40分鐘，可能讓你的記憶力越睡越強，睡的品質好才能越睡越聰明，醫師建議，中午小睡一下時機點最好，如果早上睡、傍晚睡，可能不會讓你變聰明，還會越睡越糊塗。

陳俊旭醫師從多年的臨床中發現並且歸納出， 現在人身體出狀況主要是：飲食謬誤、毒素氾濫、壓力過大、作息紊亂以及運動缺乏，而且絕大多數的人是處在亞健康狀態，就是好像沒什麼大毛病，但是小毛病不少，動不動就吃藥去壓抑症狀，要不就是擱置不處理，久而久之卻演變成棘手的大麻煩。

根據Natural Marketing Institute(NMI)的調查，在接受與衰老有關所擔心問題詢問的人群中，大家將“失去思維功能”排在第一位。 “我們擔心失去思維功能，因為它會給我們家庭帶來負擔。”神經科學研究專家Mark Underwood說。

美國密蘇裏大學微生物學家漢米爾頓（MarcHamilton）表示;大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。

美國公眾科學中心（CSPI）按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項目給85種蔬菜的營養打分，最終得出了超級營養蔬菜最新排名。

一般來說，下顎小、大舌頭、扁桃腺肥厚是引起「阻塞性睡眠呼吸暫停」的原因，肥胖也是主因之一，不過也有很多OSA患者並無肥胖問題，然而體重的增加確實是會導致OSA的惡化。

*1**、痛風患者： 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。

研究化學品的科學家幾乎沒有接受公共健康或環境科學方面的培訓。所謂的重視也只是在化學品被研發出來後，並且對環境方面要求過松-通常是在對人身健康和生命造成重大損失後。

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。

春季養“肝”是養生者必須引起重視的内容，在春日融合的天氣裏，要象春風蕩漾中的柳絲，象春風吹皺湖面上的漪漣，舒緩、閒靜地擁有歡愉的情懷，這正是被祖國醫學稱之謂“將軍之官”的肝藏所需要的保養。