知名設計師可可・香奈兒曾說：「 20歲的面貌是父母給你的，但50歲的面貌是你自己決定的。」甚至有人認為，從一個人中年的面貌，就可以看出他的人生際遇。

縱使以上的說法不一定有實際的科學根據，但藉由各種生活中的習慣與動作，確實會對外貌產生決定性的影響，尤其是以下三大重點，專家建議民眾，若是不想要顯老，就一定要特別注意。

總是看起來顯老？視覺年齡與使用肌肉有關

「在人的臉上有無數的肌肉，若是經常使用會讓人看起來更年輕的肌肉，自然會顯年輕，反之亦然。」以眼睛和嘴唇作為基準，可以將整個臉分為三部分，上部是「上顏面」、中間是「中顏面」，至於下面則是「下顏面」：「上顏面的肌肉主要是在皺眉時會使用到，中顏面的則是微笑時會作用，至於下顏面則是咬牙時，會比較常使用到。

其中，若是經常使用到上顏面及下顏面的肌肉，就容易導致出現較深的皺紋，進而導致看起來更加顯老。相反地，若是比較常使用到位於中顏面的「微笑肌肉」，除了會讓雙頰更加立體、也能夠達到拉提嘴角肌肉的效果，讓整個人看起來更加年輕。儘管隨著科技進步，外貌的視覺年齡也可以透過手術調整，但其實藉由生活中的一些習慣及動作，也能夠幫助人「回春」，看起來也會更自然。

三大「回春」習慣喝飲料的方式也有差

至於到底要如何才不會「顯老」？如同前面所說，基本上只要改變面部肌肉的使用狀況即可。 「首先，要盡量避免咬牙根的習慣。」不論是工作甚至只是滑手機，有些人會習慣咬緊牙根，但這樣會導致下顏面肌肉持續出力，並且同時造成中顏面肌肉因為不用出力、逐漸弱化下垂，因此會建議平常可以練習稍微放鬆下顎肌肉。

至於同樣會使用到下顏面肌肉的工具，也應該盡量避免。 「許多人喝飲料時會喜歡插吸管，有時候甚至會一喝就是一整天，但在使用吸管時嘟嘴吸的動作，會需要收緊下顎周圍的肌肉。」同樣包含吸菸也是，而菸本身因為含有加速身體老化的成分，因此也會讓人看起來更老：「除了戒菸之外，也會建議民眾在喝飲料時，盡量選擇口比較寬廣的容器。」

不想顯老：少做負面表情

以難度來說，第三點「表情管理」或許是最難的。 「人除了睡覺之外，其他時間都會使用到臉上無數的肌肉來做表情。」隨著某些表情出現越頻繁，會使用到的特定肌肉也會更加發達，剩下的則會萎縮。儘管能夠展現的表情很多樣，但整體來說，負面的表情像是皺眉、嘟嘴等，通常會使用到更多讓人看起來顯老的肌肉，這也是為什麼，比較常微笑的人，通常會被說『看起來很年輕』。

不過要養成微笑的習慣，並沒有想像中的簡單，因此專家建議民眾，可以先從第一步放鬆下顎肌肉、第二步不使用吸管開始，行有餘力之後再進到第三階段。

文/早安健康