失語症 – 舌尖現象最特別的是只有叫不出專有名詞，如人名、地名、國名，但如果連桌椅或手錶等一般名詞都叫不出來，那就要思考是否有「失語症」。

失語症是左側大腦的額顳葉受損所造成的語言障礙，主要分為「表達性」（無法言語）和「接受性」（不能理解別人的話）兩種，這兩種常常並存，且都有命名困難，即說不出人、事、物的名字。

症狀最輕的失語症只有在命名上出現困難，稱為「命名性失語症」，與舌尖現象最大的差別是：不僅專有名詞，連一般生活中常用物品的名詞都有困難。例如病人可能說不出「手錶」兩字，但會說「是用來看時間的」，或指著自己手上的手錶。

如何避免舌尖現象？

舌尖現象主要是說不出專有名詞，而不是像失智症和失語症患者連普通名詞，如筷子、書桌等常用名稱也忘記。

而且更重要的區別是，有舌尖現象的人在其他的認知功能上，如判斷、語言、方向感等並不受影響。

那麼，如何能避免舌尖現象的發生呢？

多準備、多練習

研究發現，當處在被觀察的環境中或受到注意時，可能因為緊張，比較容易發生舌尖現象，所以遇有演講或重要場合，除了事先充分準備、多練習，記住專有名詞，前一晚更要睡得飽，到時從容有自信，心情放鬆，說話自然會順暢。

多運動、增強體適能

平常養成規律、健康的生活習慣，不要太累，說話不要太快。

有一篇來自英國伯明罕大學，發表於《科學報告》期刊的論文，對於28位平均七十歲的老年人，在實驗室裡測量其「有氧適能」（即最大攝氧量），並以60個名詞測量他們的舌尖現象發生頻率，發現兩者呈負相關，也就是說：體適能好的人，發生舌尖現象的次數也較少。

雖然這個研究沒有證明兩者間的因果關係，但相信持之以恆的運動，也有助於減少舌尖現象的發生。

別怕請別人協助

萬一話到舌尖說不出來時，可請對方幫忙提醒、或請對方說出來，不用太在意。

有一次，一位朋友想要講一名歌手的名字，一時忘了，她著急地問我：「有個女歌手歌唱得很好聽，每次演唱都戴不同的帽子，可惜幾年前去世了。她叫什麼名字？」

我脫口而出：「鳳……」

朋友馬上說：「對了，是鳳飛飛！」

安啦！只是舌尖現象，不用擔心。

文/早安健康或