以科學實證課程為基礎，南灣第一個配合華人飲食、文化習慣所設計的糖尿病系列課程【禦糖有術 新班開課】。如果你的血糖有點高,或已測出是糖尿病前期，你知不知道有非藥物的方式可幫助降血糖?

好的開始是成功的一半，二零二一年剛揭開序幕，El Camino Health 華人健康促計畫(CHI) 將於一月底推出禦糖有術的糖尿病系列課程新班，幫助您全方位建立健康的生活作息，不僅可以預防糖尿病，也可改善整體的健康,是每個人可以送給自己或家人最好的新春禮物。

禦糖有術系列課程是根據疾病防治局(CDC)的糖尿病預防計畫 (Diabetes Prevention Program)為基礎，根據華人的飲食和文化需要改諞，分為六個月的干預班和四個月的學習班。首批六個月幹預班完成結業後血檢的學員，其中百分之七十血糖都下降了。首批學習班的學員在三個月課程之後，有三分之一的人血糖值也下降。

住在加州Sunnyvale的張先生，便是從糖尿病的邊緣逆轉回來。 「從 2015 年到 2019 年,我的糖化血色素(A1c)一直在 7.0% 和 6.6%之間擺盪,而在 2019 年底它突 然上升到 7.4%，到了必須採取行動改善的地步。幸好有這個專為華人設計的糖尿病預防計畫，我馬上報名參加了。加入之後，在該計畫和個人教練的協助下，在七月一日去測試我的糖化血色素降到了6.0%。 」六個月課程結束後,他仍持續得到華人健康促進計畫的支持和各種課程幫助他維持規律運動與健康飲食習慣。他十一月時A1C再下降到百分之5.5%，回到正常範圍。 「很感謝華人健康促進計畫提供的糖尿病預防計畫，它對改善我的血糖真有效!

根據統計，有百分之四十以上的洗腎病人都是糖尿病患者，糖尿病前期是阻止糖尿病發生最好的時機。美國疾病防治局(CDC) 為糖尿病前期患者所設計的糖尿病預防計畫 (Diabetes Prevention Program) ，已經證明能夠以非藥物的方式來達到降血糖的目的，這一整套透過飲食，運動和生活方式的改變，證明比藥物更能有效地預防糖尿病的發生。

禦糖有術糖尿病預防課程涵蓋飲食,運動,睡眠和舒減壓力四個層面，全方位建立健康的生活作息，由熟諳華人文化的雙語營養師及糖尿病衛教師擔任講師，輔導和課程編撰，課程包括減壓與靜坐課程，融入西方科學研究與中國傳統文化元素。

禦糖有術糖尿病預防課程也得到醫師的認可和推薦，家醫科尤文璋(Dr. Edward Yu)表示:「這項課程以疾病防治局完善的糖尿病預防計畫為基礎,並專為華人社區量身定做，由華裔營養師用中文指導。我相信我的許多病人都能從這項新計畫中受益。 」 禦糖有術的經費主來自於El Camino Health Foundation 連續兩年五萬元贊助，少部分為學員學費。

新班預定一月三十日開課，以普通話進行,四個月視訊課程，每週六早上上課九點半至十一點上課，每過CDC 的糖尿病預防計畫22 份教材，中文改編，循序漸進方式學習完整內容。六個月幹預班還包括一對一個人教練輔導，每月二至四次，適合需要個人化諮詢的學員。為華人設計的御糖有術課程，了解華人的飲食習慣和家庭的重要，所以鼓勵家人參與，配偶可以全程免費旁聽。

華人健康促進計畫在本週六早上舉辦禦糖有術糖尿病課程說明會，詳細解釋課程並解答大家的疑問，也會解釋糖尿病為什麼可以預防，以及什麼是有科學實證基礎的糖尿病預防課程，時間為早上十點至十一點半，欲了解詳情,查詢課程時間，請致電650-988-3234，活動報名: www.elcaminohealth.org/chidpp