隨著一種致命流感毒株襲擊全國，今年流感比以往來得更加慘烈。

流感所造成的疼痛和痛苦已足以讓人壓力重重，更不用說對一次致命疫情的擔心了。

從根本上來說，從流感中恢復的唯一途徑就是休息。沒有靈丹妙藥，儘管許多人喜歡使用鋅和紫錐菊這樣的治療方法。基本原則很清楚。不要去上班和試圖熬過這種疾病，因為這樣做只會讓它持續更長時間，也會讓其他人生病。抱著枕頭，躺在床上。

此外，你吃什麼、喝什麼也很重要，要點是它們能確保你身體保持水分並吸收營養，水分和營養是你恢復健康必不可少的。問題是：當你鼻塞、發燒、生病時，你最不想做的事情就是吃東西。不過，適當的食物和飲料會幫助你更快地恢復健康，所以照此辦理。

一飲而盡。

「保持充足的水分是最重要的事情，如果你患上流感，特別是如果你處於發熱、出汗期，或者你在進食上正面臨問題，」Academy of Nutrition and Dietetics發言人營養師Jessica Crandall說。

飲白水是一個很好的選擇，但如果你需要一些味道來激發自己的喝水動力，那麼她推薦富含電解質運動飲料或椰子水，這樣你可以補充你的鈉和鉀。

祖母們對與雞湯有關的東西感興趣。通常是鹹味的肉湯是一種很好的水分來源，還可以幫助你補充流失的鈉。如果它有蔬菜，那麼這些蔬菜一是很容易咀嚼，二是為你提供維生素，與此同時，雞肉可以為你補充有助於你康復的蛋白質。如果你喜歡植物性蛋白，那麼鷹嘴豆等豆類是不錯的選擇。

根據Time，另一種經典食物也是可以的。喝些茶，因為熱的液體能打開呼吸道，緩解充血症狀。一些專家推薦綠茶，因為綠茶有很高抗氧化性。喝一些蜂蜜也可以舒緩你的喉嚨。如果你想提升一點效力，Prevention指出，擠一些檸檬到你的茶或湯中，這樣你可以多補充一點維生素C。

香料愛好者也會想到加入少許生薑或者直接煮薑茶。Time指出，生薑對噁心有奇效。但專家提醒，薑汁酒往往不含有足夠的薑，因此你要對它的效果打個問號。鮮薑是最好的。或者試著嚼一些乾薑。它可能會讓你感覺好得更快。