毫不奇怪，父母和孩子都使用手機和平板電腦，但一份新報告揭示這些設備會對他們的睡眠有多大的影響。

非盈利組織Common Sense稱，一項調查發現，在睡覺時，29%青少年把手機放在床上，超過60%父母將手機放在能觸及範圍內。

根據調查，睡覺時使用手機或平板電腦會打斷睡眠，36%的青少年每晚至少醒來一次查看通知。家長們也犯這種錯誤，約26%的家長會醒來查看通知。

調查還顯示，45%的父母和36%的青少年表示他們對手機上癮。

醫生和研究人員說，睡前一小時停止看螢幕是很重要的。

專家希望人們瞭解他們整個家庭的手機使用情況，並就如何找到平衡進行溝通。