對於季節性過敏的人來說，秋季是很辛苦的一個季節。

豚草是秋季過敏最大的觸發者，它通常在8月至10月釋放花粉。WebMD說，豚草花粉可以在風中傳播幾百英里，所以即使它不在你居住的地方生長，你也會接觸到它。其他秋季過敏觸發者包括各種雜草、黴菌和塵蟎。

你如何尋找解決之道呢？這裡有一些方法可以幫助你應對秋季過敏：

1、避開觸發者。當花粉處於頂峰時-通常在傍晚和中午，關好窗戶和門，留在室內。注意花粉數量，這樣你就知道你自己最好不要在什麼時候出門。

2、不要把花粉帶進室內。當你的確要外出時，要限制你所接觸到的花粉量。Asthma and Allergy Foundation of America(美國哮喘和過敏基金會)建議睡前洗個澡，再洗個頭，以免花粉落在床上。確保每週用熱肥皂水清洗床單。當你進入室內時，把衣服換掉，並記得清洗它們。當你外出時，戴上太陽鏡和帽子，避免花粉落進眼睛和頭髮裡。減少與在室外活動的寵物接觸（或給它們洗澡！）

3、緩解症狀。過敏通常意味著你會打噴嚏、流鼻涕、鼻塞和瘙癢。WebMD說，根據你的症狀，有幾種非處方療法可以選擇，其中包括可以減輕你鼻子炎症的類固醇鼻噴霧劑，有助於對抗打噴嚏、流鼻涕、瘙癢和充血性鼻塞的抗組胺藥。一定要閱讀說明書；例如，減充血噴鼻劑在大多數情況下應該連續使用不超過三天。

4、去看醫生。你的醫療提供者可以提供過敏藥物和避免過敏的建議。Mayo Clinic說，對於嚴重的過敏症，它的建議包括採取免疫療法，採取過敏注射或口服藥片或滴劑的形式，持續幾年。

5、保持室內空氣清潔。在你的汽車和你的房子使用空調，避免呼吸花粉。在家中使用高效過濾器並定期更換。Mayo Clinic建議，你可以考慮在你的臥室裡安裝一個HEPA過濾器，另外經常用真空吸塵器清潔地板。這個吸塵器要有一個HEPA過濾器，用來捕捉哪怕是最小的過敏原顆粒。如果黴菌是一個觸發者，那麽使用除濕器，這樣可以讓你的住房保持乾燥。