頭髮和皮膚護理專家稱，太多的熱水實際上對我們的身體並不好。他們提出以下建議。1、淋浴別太勤
淋浴頻度取決於活動水準——我們的專家說沒有一成不變的規則。但是如果你沒有什麼活動，那麼你可以將淋浴削減為一週兩、三次。

2、淋浴時間要短
與水接觸會導致皮膚和頭髮乾燥。皮膚學家Jessica Krant說，淋雨時間越長，那麼水就有機會讓任何一種清潔用品對皮膚損害程度變得更加嚴重。

3、溫水淋浴
熱水會除去天然油脂，更快地損害皮膚，所以堅持使用溫水或更冷一點的水淋浴。

4、不要太頻繁洗頭發
頭髮由死皮細胞組成，它並不需要和我們皮膚一樣多的沖洗。

5、但也不要淋浴太少
少洗頭發已成為趨勢，以至於皮膚科醫生說有些人做過了頭，淋浴次數太少結果導致頭皮屑堆積。

6、重點關注最髒的部位
你的胳膊和腿並不總是需要使用肥皂。快速淋浴時，重點放在你的腋下、腹股溝和腳。