東北醫療中心（North East Medical Services，簡稱NEMS）祝大家春節快樂，雞年大吉。在我們與親朋好友共慶佳節之際，東北醫療中心提醒大家在2017年勿忘保持健康。
東北醫療中心爲大家獻上這些簡單的保健小貼士，希望您和家人在新的一年裡健康快樂。
- 營養：我們的身體利用食物來產生能量。食物好，能量就好。
- 選擇喝水代替含糖飲料，以保持身體所需的足夠水分。水不含卡路里。汽水/蘇打、能量或運動飲料和其他糖甜飲料含有大量的卡路里而幾乎沒有營養。
- 多吃高纖維的食物，如燕麥片、蘋果、梅幹和豆類等有助於降低膽固醇，減少患心臟疾病的風險，每週吃2-3次魚，因為魚類所含的飽和脂肪比紅肉要少。
- 睡眠：睡眠有助於提高您的免疫系統，以避免身體肥胖症、糖尿病等疾病。
- 保持每天有至少7-8個小時的睡眠。
- 運動：每天運動30-60分鐘有助於減少心臟疾病、癌症、骨質疏鬆症和許多其他疾病的患病機率。
- 每天步行以及上下樓梯都有助於提高心臟健康。
- 鼓勵孩子們每天運動至少1個小時以上，每天看電視或用電腦的時間不超過2小時。
- 疾病預防：常規身體檢查可以及時發現健康隱患，不要等健康出現大問題再行動，我們要防患于未然。
- 大腸癌 － 所有年齡介乎50至75歲的人士應定期做大腸癌檢查。請諮詢您的醫生並選擇最適合自己的檢查方法。
- 子宮頸癌 － 女性由21歲開始，如果過往的檢查結果是正常的，應保持每3年做一次子宮頸抹片檢查。
- 乳癌 － 乳癌是排行第二最常見的婦科病。女性由40歲開始，每一至兩年要做一次乳房掃描。
- 蛀牙 － 兒童蛀牙的機率較高，應每6個月就看一次牙醫。
- 乙型肝炎 － 和醫生談談您有關乙型肝炎方面的情況，這種疾病是可以預防的。
- 皮膚癌 － 如若發現新生的皮膚黑斑，應予以皮膚癌檢查。
- 戒煙 － 多次嘗試戒煙通常是通往成功的途徑。不妨嘗試多種適合您的戒煙方法。
想了解更多有關東北醫療中心的服務及醫療計劃， 請瀏覽 www.nems.org 或致電415-391-9686。本中心一如既往將於2月11日至12日（週六和週日）參加三藩市華埠農曆新年元宵街會，歡迎大家來臨我們的攤位。我們今年也首次參加三藩市農曆新年大遊行，大家可在2月11日（週六）晚上6點至8點收看KTVU 2號電視台或KTSF 26號電視台，觀看到東北醫療中心贊助的花車。
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有關東北醫療中心
東北醫療中心（North East Medical Services，簡稱NEMS）是美國其中一所最大的社區醫療中心，主要服務對象是缺乏醫療服務的亞裔社群。位於三藩市的東北醫療中心向各類人士，大部份是沒有醫療保險、或是低收入的人士提供全面的醫療服務。東北醫療中心在語言和文化方面都有很強的能力，可以用多種語言和方言提供衛生保健服務，包括廣東話、普通話、台山話、越南語、緬甸語、韓語、西班牙文以及印度語。本中心在舊金山，帝利市和聖荷西現時設有10家診所。
