健康養生

礦泉水瓶等許多容器的底部都有一個帶箭頭的三角型

2010/09/25 漁獵部和US Santa Cruz科學家說一種淡水細菌產生的毒素進入海洋，危害海獺。 有關海獺死亡的研究意義重大，因為它第一次在微囊藻毒素污染和海洋哺乳動物死亡之間建立聯繫，Melissa Miller說。 Melissa Miller是漁獵部海洋野生生物護理和研究中心的首席作家和高級野生生物獸醫。中心設在Santa Cruz。這種海洋陸地之間的聯繫對於海洋生命和人類健康意義重大。 在9月10日公佈的一份文件中，研究者報告說，至少有21只南部海獺(聯邦瀕危物種，只在加州發現)死亡與微囊藻毒素有關係。該毒素由一種稱為Microcytis的細菌所產生。這種細菌還稱為藍綠藻，在溫暖、滯緩、富含營養的水中生長茂盛。 許多毒害海獺的毒素在靠近河嘴和碼頭附近區域被找到。儘管多數病例在Monterey Bay內發生，但毒素毒害海獺在中南加州海岸沿線也有發現。微囊藻毒素毒害會引起急性肝功能紊亂或破壞其它組織，因此非常致命。

每天睡足8小時。起床1小時內出聲紓鬱，讓每天有美好的開始。人在起床後一小時內，要「出聲」，說話也好，唱歌也好，如此才不會積鬱。

很多人愛吃巧克力，卻又怕熱量太高對身體不好，不過根據國外醫學研究發現，有高血壓毛病的患者，如果每天吃足夠的巧克力，就能降低血壓，報告中更指出，吃巧克力的民眾，相較不吃的，中風或心臟病機率足足降低了2成2，但醫生表示，吃黑巧克力比較有效，但充其量也只是輔助功用，過量，還是會對肝腎造成負擔。

1/. 睡前喝豆漿 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷! 熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，如何購買非基因改造豆漿，建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。

陽萎過去的傳統看法認為：本症陽虛者居多，如《景岳全書－陽萎》篇“火衰者十居七八，火盛者，僅有之耳”。臨床多因縱慾、驚恐、思慮過甚，命火衰，心脾兩傷，或溼熱下注，宗筋馳縱而致；也有陰虛火旺、虛中挾實者，有寒濕之邪侵襲肌體而萎者，總之，要審證求因，全面分析病情，不要片面的來補陽虛。

記者/Cynthia 09-01-2010  現代人了解多喝水是對身體有益的，但你知道多喝水的用意為何嗎？喝水有一定的原則，並不是隨心所欲想喝就喝，也不是口渴了再喝，因為口渴的時候多半身體已經開始有脫水現象；水喝對了時間，能減肥，還可以保健康。早晨起床後是喝水最佳時間，因為能促進排泄功能，另研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。 曾經看到篇文章，作者為貝曼格利博士，他發現「水」是最好的藥物，並致力鑽研水的療效，提供一個全新的「喝水」科學觀點。水對健康的影響到底有多大？水如何保健康呢?水的好處，他是這樣說明的，

2010/08/26 男人和女人在使用營養補品減少患癌風險之前應當了解清楚，小心使用。這是來自UT MD Anderson癌症中心專家的看法。 “研究者仍然無法確信礦物質、草藥和其它植物藥丸、膠囊、藥片或藥劑是否確實能夠防癌。”中心健康教育經理Sally Scroggs說。   來自婦女健康研究和醫生健康研究2的結果發現，維生素E和C沒有防癌作用。硒和維生素EC防癌試驗也顯示了同樣的結果。它們都揭示營養補品並不能有助於防止前列腺癌。其它研究揭示，營養補品可能因為擾亂身體的營養平衡而增加患癌風險。

08-17-2010 華人社區健康資源中心為提高華人社區僑胞的防癌知識，將於8月20日（星期五），上午10時至11時半舉辦免費 “癌症的認識”粵語防癌教育班。地點是在華埠東華醫院內,積臣街835號，五樓503室。 該教育班聘有專業人仕講解什麼是癌症，癌症的警號，以及預防癌症的方法。另外並會詳細講解如避免致癌物質，介紹一些防癌飲食及防癌要訣。“預防勝於治療”，希望各方人仕踴躍報名參加有益身心的教育班。查詢或報名請電華人社區健康資源中心（415) 677-2473。

08-14-2010 Esther Gokhale Wellness Center宣布擴大服務，不僅僅解決背痛問題。本月開始，中心將舉辦一系列新課程，解決多種疼痛問題-從你的頭到你的肩膀到你的膝蓋再到你的腳趾。   Esther Gokhale Wellness Center由Esther Gokhale LAC成立於1992年。中心的使命是提供姿態和運動再教育，健康服務和產品，幫助人們實現健康最佳狀態。中心已經幫助數以千計人通過應用Gokhale Method來擺脫痛苦。Gokhale Method是一種系統性的進程，由Esther Gokhale在多年姿態和運動教育、研究和世界各地實地考察基礎上開發而成。