健康養生

不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然，百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。 不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，而久之就會誘發胃病、腸炎等。

高安傑醫師同時專精各種腸胃消化系統診療如胃酸、胃痛、肝和結腸等問題及內視鏡和結腸鏡檢查。電

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。

過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。它也可能是長年吸煙累積起來的結果。

死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。

英國皇家聾人協會的資料顯示，60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。