健康養生

改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀，就能改善唇色發白

眼白泛黃 可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。

懷舊養生食品「地瓜」，近年來成為最受歡迎的防癌抗老食物，營養師指出，地瓜富含維生素Ａ 、膳食纖維，可以提升免疫力，濕潤乾燥的黏膜組織，皮膚、呼吸黏膜、腸胃道疾病都可以改善

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。

《國王的演講》的放映，關注口吃人群困境和他們所能運用資源正當其時。這種非常複雜的功能紊亂單單在美國就影響超過三百萬人。

華人社區健康資源中心

心電圖檢查可用來及早發現心臟的疾病

“The Face Wrap”(www.facewrap.com)的30分鐘臉部雕塑法可以在你參加年終晚會和聚會之前最後時候收緊臉頰、下巴並讓它們保持平滑。

文/林宜靜 每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。 台北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。

沈    園 冬天，說到冬天人們自然會想到冰天雪地。其實也不盡然，世界上許多地方就如同出生在中國南方的著名詩人徐志摩寫的“北方的冬天是冬天”一样，南方少見北方那樣的冰天雪地的冬天氣節。但是，冬季仍是當地的最寒冷的節氣。凡是生靈都有一個生、長、收、藏的生理過程。 冬乃终也。是一年四季中最後的季節到来了。大自然經過春生發、夏成長、秋收獲、到了冬閉藏的氣候。中國的傳统醫學融會了儒、道“天人合一”的理論，認識到人類在冬季必須順應自然，迎合天心。人體内部各臟腑機能也在利用自然界陰強陽弱時，休養生息、潜伏生機，養陰蓄陽以待來年春生。