健康養生

「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃，但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品，而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」。

六種有助於緩和經前綜合症的天然營養物  維他命B6-根據British Journal of Clinical Practice（英國臨床實踐）刊物發布的一項對630名婦女的研究，100mg到150mg的維他命B6補充劑減少66%被研究女性的PMS，160mg到200mg維他命B6減少79%被研究女性的PMS。

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年 月宣布，這一數字已經達到億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。其實，只要做到以下12點，你的一生就絕不會得糖尿病。

茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水里。

不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然，百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。 不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，而久之就會誘發胃病、腸炎等。

高安傑醫師同時專精各種腸胃消化系統診療如胃酸、胃痛、肝和結腸等問題及內視鏡和結腸鏡檢查。電

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

每一根新頭發都比先前的那根細。最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。