我們知道鍛煉可以在各種方面有益於我們的健康，但大多數人可能不會將眼部健康與體育鍛煉聯繫在一起。一項新研究在這方面提出一些有用的新見解，指出經常鍛煉可以促進水合作用，進而有助於防止眼睛乾燥和瘙癢。

這項以淚膜為側重點的研究由加拿大University of Waterloo科學家領導。淚膜是可以阻止灰塵和其他刺激物接觸眼球的保護層。我們每次眨眼時，一層新保護膜就會鋪設在眼睛上，作為一種關鍵的保護措施，它發揮防止眼睛瘙癢、刺痛、乾燥和感染的作用。

「現在我們大部分活動與螢幕使用有關，因此，幹眼症狀越來越普遍，」University of Waterloo視覺科學博士生Heinz Otchere說。「不考慮眼藥水或其他替代療法，我們的研究旨在確定保持身體活動是否可以有效預防眼部乾燥。」

科學家招募了52名參與者，將他們分為「運動員」組和「非運動員」組，前者每週至少鍛煉五次，非運動員組最多鍛煉一次。然後，科學家在每次鍛煉前和後五分鐘對他們的眼睛進行視覺評估。

我們的發現表明，身體活動不僅對我們的整體健康非常重要，而且對我們的眼部健康也非常重要。

這項研究表明，在每次運動後，所有參與者的淚膜構成和穩定性都得到提高，而運動員組與非運動員組相比有「相當明顯的改善」。

「在人們需要在螢幕前工作越來越長時間時，經常鍛煉是一個挑戰，」Otchere說。「然而，我們的研究結果表明，體育鍛煉不僅對我們的整體健康非常重要，而且對我們的眼部健康也非常重要。」