流感季節勢洶洶，保家護院不放鬆。成功戒菸可期待，人人健康樂融融。

您正在尋找預防流感的方法嗎？良好的個人衛生和護理是您保護自己和他人免受疾病侵害的最有效方法之一。例如，打噴嚏時摀住口鼻、勤洗手可以有效制止細菌的滋生和擴散，還可以很好的預防呼吸道疾病，例如流行感冒。

另外，養成健康的生活習慣，例如：睡眠要充足，身體勤鍛煉，壓力懂舒緩，盡情多喝水，食物富營養都可以有助於預防流感。當然，養生之道少不了戒菸，因為一支香煙含有7,000多種化學物質，其中很多對人體有害。吸煙會削弱您的免疫系統。戒菸增強您的體質，能更有效地對抗感冒和感染。

“如果您曾經戒過煙而現在還在抽煙，不要氣餒！”加州大學聖地亞哥分校的家庭醫學與公共衛生學教授朱書宏博士這樣說，“事實上，對於很多吸煙者來說，成功戒菸並不是一次就能到位，而是要通過多次的努力。”

Asian Smokers’ Quitline (ASQ)《華語戒菸專線》，1-800-838-8917，是由美國疾病控制及預防中心(CDC)資助。 《華語戒菸專線》通過電話，免費幫助說國語或粵語的美國居民戒傳統香煙或電子煙。符合資格的ASQ參與者將會收到兩週免費的戒菸貼片。

根據美國衛生部部長2020年的報告所述，“主導式的戒菸專線諮詢，無論單獨提供或配合戒菸藥物，都提高了戒菸的成功率。”

請撥打ASQ《華語戒菸專線》1-800-838-8917或登入www.asq-chinese.org註冊，獲取免費戒菸幫助。我們也歡迎那些想幫助他人戒菸的人與我們友善而富有專業知識的戒菸顧問聯繫，獲取有效的資訊及輔導。

如果您正在為流行性感冒和新冠狀病毒(COVID-19)而發愁，並擔憂您和您家人的健康，那麼戒菸就是您現在能做的最好的事！趕快行動吧！

關於ASQ《華語戒菸專線》

ASQ《華語戒菸專線》由美國疾病控制及預防中心資助。自 2012 年開始，ASQ 已經為超過 18,000 名美國亞裔社區的居民用粵語、國語、韓語和越南語提供了免費的、以實證為基礎的戒菸服務。符合資格的戒菸者將會獲得兩週免費的戒菸貼片。研究已經證明 ASQ 的服務可以倍增吸煙者戒菸的成功率。

ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm （美東時間早上 10:00am 至凌晨 12:00am）。可以通過以下任何一種方式與我們聯繫：

致電或登入網站進行登記：

• 國語和粵語 1-800-838-8917
www.asq-chinese.org

• 韓語 1-800-556-5564
www.asq-korean.org