我們中大多數人都努力做到健康飲食，但仍有一些最糟糕的食品仍然從人們眼皮底下潛入。

重要的是，不要忘記善待你的心臟，人體那個葡萄柚大小的泵，如果一切按計劃進行，從出生到死亡，它將跳動近30億次。因此，請留意以下5種健康專家說對心臟有害的食物。

蕃茄醬

對這一深受喜愛的調味品持有所有應有尊重，但還是要說，它的確充滿糖和鈉。僅僅兩大湯匙的量就有八克糖和鈉。根據American Heart Association美國心臟協會的說法，女性一天只需攝入25克糖，番茄醬會消耗掉你相當多配額。

The Mojito Diet作者、佛羅里達州邁阿密心臟病專家、Univeision Network首席醫學通訊員Juan Rivera博士說：「番茄醬鈉含量也很高。」

無脂小吃

如果一件事情聽起來太好而不會是真的，那麼它通常就是這樣。比如，無脂肪。

佛羅里達州Cooper City的Fisher Nutrition Systems創始人Suzanne Fisher說：「無脂肪包裝食品曾經被吹捧為想減肥和保持健康生活方式的人的健康選擇。」不再是如此。專家說，你應該避開任何不是正常不含脂肪的產品。它在脂肪中沒有的東西，它很可能在糖中進行補充。

人造黃油

曾經有一段時間，人造黃油被認為是比黃油更健康的替代品，但現在許多專家認為，高反式脂肪飲食似乎會增加一個人患心臟病的風險。

Time報導稱，反式脂肪在室溫下呈固體的人造黃油棒中很常見。為了更安全，選擇一種不含部分氫化油的柔軟的、可塗抹人造黃油，或者堅持使用橄欖油。

熟食肉類

你可能不得不放棄光顧熟食店，因為加工和醃制肉類往往含有高飽和脂肪。即使是低脂食品也往往含鹽量很高。據American Heart Association，僅僅六片熟肉就含有每日推薦鹽量的一半。

俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心心血管健康項目主任Laxmi Mehta博士說，更多的人應該採用限鹽飲食，因為鈉與導致高血壓有關。「有時，我的血壓升高患者僅僅通過調整飲食就能有顯著改善。」

低脂沙拉醬

這是一個棘手問題，因為聽起來這可能是健康的選擇，但低脂或低脂沙拉醬往往有很多糖和鹽。

Fisher說：「除去脂肪後，通常會添加糖來保持口感和質地。」可悲的是，僅僅因為它的脂肪或熱量很低，並不意味著它是健康的。