冠心病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，是一種很常見，危害又極大的心血管疾病。有數據顯示，目前冠心病仍是全球最常見的死亡原因，甚至其致死率還超過腫瘤致死率。

應對冠心病，早預防早發現早控制是最好的辦法，及時發現冠心病的早期癥狀，及時調理控制，能很大程度避免危險的發生。

這6個冠心病早期發病癥狀要牢記，若發現要及時就醫。

1、勞累或緊張後出現悶痛或胸疼，持續3-5分鐘，休息後自行緩解；

2、體力活動時胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解；

3、夜晚睡眠枕頭低時，會感到胸悶憋氣，需要高枕臥位才感到舒適；

4、用力排便或者性生活用力時出現心慌、胸悶、氣急或胸痛不適；

5、反覆出現脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩，尤其是目眩，短暫暈厥；

6、聽到周圍的雜訊便引起心慌、胸悶。

若發現自己出現以上幾種癥狀，一定要多留心，很可能是冠心病找上你了，為了避免病情進一步惡化，最好及時就醫檢查。

日常中還要做好預防冠心病的準備，不要等到血管堵塞硬化嚴重了才重視。

首先，要合理調整飲食。

無論是想要預防冠心病，還是冠心病患者的日常調理，飲食都應以清淡為主，盡量避免食用高動物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動物內臟、蛋黃、黃油等。還要注意少鹽少糖，可以多吃新鮮的蔬菜水果以及瘦肉、魚肉和豆製品。

還有就是要多吃一些能清掃血液垃圾，疏通血管食物，如姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等，這些葯食同源的食物，被稱為是「血管清道夫」，能起到防止血管堵塞硬化的作用。想要預防冠心病，平時可以多吃這幾種食物，除了日常的烹飪外，還可以喝它們的發酵液，比一般的烹飪食用方法更容易被人體吸收，是不錯的預防冠心病的食療品。

其次，注意運動控制體重。

肥胖是冠心病的重要危險因素，會增加冠心病的發病率和死亡率。平時多進行適當的鍛煉，不但能控制好體重，還能促進血液循環，防止血管堵塞，更好的預防冠心病的發生。日常鍛煉應以有氧運動為主，如騎自行車、散步、慢跑、打太極拳、游泳等都是不錯的選擇。運動要根據自己的身體狀況進行，不要盲目和過激。

最後，遇事要冷靜不宜激動。

脾氣急躁，易生氣激動，過度緊張，都很容易刺激到血管，導致冠心病的發生。日常無論遇到什麼事都應提醒自己要平心靜氣，可以多做深呼吸調節，也可以多聽一些舒緩的音樂來進行放鬆。

文/愛經驗