你是否曾經希望你有更好的記憶？也許你正在經歷CRS，也就是“Can’t Remember Stuff.”（無法記住事情）

。好消息是：你可以下定決心在2013年有一個更健康的大腦，擺脫CRS。

擺脫CRS的一個方式是進行短期迷你度假，從每日凡塵瑣事中獲得更多的短暫休息。

你注意過許多人總是在辦公室里或家中忙個不停嗎？科學家告訴我們，我們注意力儲存有限，在沒有短休的情況下，我們長時間只可以專注於一件事情。

短休越充分，我們回到日常生活時就感覺更好。如果我們不僅在工作相關事務中而且在每日生活中都有意識地進行短休，那麼我們做事就會更富有成效。

Science Matters 科學事實

2010年，伊利諾伊大學香檳分校心理學系研究者們在Cognition上公佈研究成果，認為注意力是完成任務所必須的，如果人們時不時地從日常工作和生活中解脫出來進行短休，那麼他們在平時就會實現對工作更好的認知控制。

此外，如果你未能對你的注意力資源進行補充，那麼你的能量水平將讓你嘗到苦頭，你將感覺“精疲力竭”。對於定期進行短休的人來說，最好的消息是：“補充”可以幫助他們變得更富有成效。

其他研究發現短休提高注意力，度假比在辦公室或家裡加班更有利於我們的大腦。

你在度假里做甚麼並不重要-無論是花時間遠途出行還是僅僅短途出行改變一下日常生活，重要的是你通過做不同的事情為大腦充電。

迷你度假為大腦帶來的好處

如果你擔心你的思維能力隨著年齡增長而削弱，那麼不要讓就此放棄。你可以提高你的記憶力，擺脫CRS或者“記不住事情”的煩人感覺。

提高你認知技能途徑之一是出行，你可以步行、可以駕車、亦可以搭飛機。以下是迷你度假如何幫助提高記憶和大腦能力的方式：

舒緩壓力。無論是長假還是短假，你都有機會讓自己隨心而至。將風景飽收眼底，停車，聞玫瑰的芳香。當你在度假，你在你的時間里。

為你的大腦和身體充電。放下日常事務、短休一下，在你走出去學習新事物的同時，你有機會動用你大腦的其他部分。

與新的人和地方建立聯繫。度假讓你有無數的機會與不同的人碰面，探索和瞭解不同的文化、語言、食品和傳統。

提高你的認知技能。你不一定走遠路，但如果你使用一張地圖，你將讓你的視覺-空間技能和記憶得到一次鍛鍊。

保持敏銳。度假意味著你將對諸如方向、住宿、飲食和遠足做出快速決策。所有這些因素要求在信息的處理和儲存上保持敏銳。

頻繁的度假或長時間度假會讓許多人的預算有缺口。但迷你度假仍然能讓你獲得理應享有的休息。

你在閱讀這篇文章時候，你可能有種躍躍欲試、立馬就要去度假的感覺。但也許你無法走很遠或走很長時間。解決方案是進行一次迷你出行。以下的一些想法既簡單又省錢，幫助你在2013年放鬆自我、緩和壓力和有一個更加健康的大腦。

在你居住的地區探索新地方。拿出一個長週末，開車上路，前往你從未去過的目的地，或者你很長時間沒有回去過的目的地。

投身大自然。尋找淡季冬季優惠住宿，然後投身戶外活動，享受脫身日常事務所帶來的自由。

做一天的Spa。拿出一天或一個週末，在Spa里為你的身體和大腦充電，讓自己徹底放鬆一下。

與朋友換房住。如果你的朋友在鄉村生活，你在城市生活，那麼考慮長週末換房住。這個方式很簡單，你可以在打破陳規俗套的同時瞭解不同的生活方式。