沈园

春季養“肝”是養生者必須引起重視的内容，在春日融合的天氣裏，要象春風蕩漾中的柳絲，象春風吹皺湖面上的漪漣，舒緩、閒靜地擁有歡愉的情懷，這正是被祖國醫學稱之謂“將軍之官”的肝藏所需要的保養。要少飲酒，酒會使原本春季旺盛的肝氣更亢奮，過量則易發怒火，大怒則傷肝；酒後又易情感冲動，在生發的春季裏更能損肝傷腎，導致陽氣生發缺乏源泉，違背了“春季養陽”的自然法則。

春季養“陽”的理論產生於《黄帝内經》“天人相應，形神合一”的整體觀念，要求天、地、人（古稱三才）達到陰陽均衡、動靜和諧。人如果在陽氣生發的春天情慾過極（動為情、動極為慾），就會嚴重損傷體内元陽，過份地消耗體力也會傷及陽氣；大自然如果在春季裏出現過寒、過暖或雨水淫綿不斷，也會産生自然災難。所以，春季養陽，是奠定全年健康的基础，無論青年人、中老年人都必須遵之慎之，這如同禾苗夭拆，豐年無望一樣。

春天，風性多變，寒氣未消，冷雨襲人，直至清明前後，天氣乃乍暖還寒，讓人很難將息，這就要求人們，尤其是中老年人做到“春要捂”，且慢驟减衣被；青年人也且慢時髦，以防傷風、傷寒。養生者宜選擇柔緩、動靜结合的運動方式，如散步、太極之類。出汗多時切莫别急着脫衣或洗澡，要先用乾毛巾拭淨汗水，避免冷熱相激，體内陰陽驟然失衡誘發疾病。

春天也是個流行性疾病的多發季節，老人、小孩，以及身體虛弱的人都要注意預防。選擇春光明媚的日子，多到野外踏青尋芳，陶怡心情、調節情志；少到人多紛雜的場所，避免流行病毒相互交叉感染。