http://www.seniorhelpers.com

這是事實-心臟疾病對美國老年人構成最嚴重的威脅。它是美國老年人死亡和住院的首要原因，但一個地方性公司正向當地老年人展示，簡單的營養貼士和生活技巧就可以顯著地降低他們成為又一個統計資料的風險。

2月是美國心臟月，就在全國的各個團體正在加強心臟疾病宣傳的同時，來自Senior Helpers的地方老人護理專家在日常工作中與老人緊密合作，在第一線展開戰鬥。

‘我們在地方上展開合作的許多家庭和老人並不瞭解一個恰當的飲食和適當的運動就可以減少老人罹患心臟疾病的風險百分之二十五。”Senior Helpers創立人和CEO皮特羅斯說。Senior Helpers是一個老人護理公司，為整個地區的老人提供家庭和陪伴照料服務

“變老並不一定意味著變懶惰，所以我們盡我們所能幫助我們的客戶堅持一種健康和更加快樂的生活方式。”羅斯說。

Statistics About Seniors and Heart Disease*: 有關老人和心臟疾病的統計資料

• 530萬美國人有心臟疾病，每年增加60萬人被診斷患有此類疾病。
• 5個老人（65歲以上）中有1個患有這樣或那樣的心臟疾病。
• 每年因為心臟衰竭住院的老人數量自1980年以來增長超過百分之一百三十。
• 簡單的定期輕微到中等的身體活動（散步，園藝，室外活動等）可以減少老人罹患心臟疾病風險百分之二十五到三十六。

*Source: American Heart Association 來源 美國心臟協會

除了身體鍛煉，一個健康的飲食和生活方式也可以顯著地減少罹患心臟疾病、心臟病發作、心率不齊或過速的風險-這些都是老人可能發生心臟衰竭的紅燈。

“心臟是一種肌肉，和身體中的其他肌肉組織一樣，你需要鍛煉它，讓吸收保持正常工作所需要的營養。”羅斯說。“特別是在你變老的過程中。”

有利心臟健康老人食譜營養貼士

• 戒煙，儘量不要喝酒
• 避免含有反式脂肪（人造奶油，烘烤食品，速食），減少膽固醇水平。
• 食用足夠的魚、綠色蔬菜和含有歐米加3脂肪酸的堅果，提高心臟全面健康。
• 餐後飲用紅茶或綠茶-這些飲料的抗氧化成分可以減少血管收縮，改善血液迴圈。

“我們照料的每一個老人需要不同的幫助和協助才能保持獨立。”羅斯說。“我們的照料者都受過訓練並且持證上崗，他們知道如何在老人中安全地推進個別對待的、有利於心臟健康的生活方式。不管是在廚房幫助準備飲食，協助白天在房間裏移動，還是只是一個起到激勵老人走出家門進行午後散步作用的朋友，我們都可以起到一臂之力。”

更多資訊，請訪問：www.seniorhelpers.com