「毓平有約」心靈成長系列：之四何謂「養生文化」？談到養生，市面上說法很多，莫衷一是。今天我們就來談談「養生的概念」。

• 養身 或 養生？

大家有沒有注意到我們平時說的「養生」都很片面，大多都偏重「養身：身體的保養」。

「養身」的身，指「身體」。包括：「吃好、睡好、運動好、喝好、排泄好、穿戴好」六大部分。而「養生」的生，指「生命」。包括「身、心、意」三大方面。也就是說「生命」包括「身體、心靈（心態、心理）、觀念（價值觀）」三個部份。

然而，不論中醫、西醫都是在幫助我們把身體照顧好，這不過只做到「養生」的三分之一而已。忽略了「情緒、心靈、心態」與「價值觀、人際關係」另外兩大部份。

• 疾病的種類

「生命」分為三個部分，疾病也可分成「身體、心理、觀念」三種。

第一種疾病，是身體上的病。例如：體內的腫瘤。

情緒過度起伏造成氣滯血瘀，成為腫瘤。身體罹患疾病，若不知造成的原因，光靠看醫生只是治標，不能治本。

第二種疾病，是心理上的病。例如：憂鬱的心結。

人與人之間，因為價值觀不同，造成的過節，堵在心裡想不通、揮不去成為心結，日積月累成了「心有千千結」。

第三種疾病，是觀念上的病。例如：頭腦裡的宿便。

很多人身體上的疾病，是因為人際關係出了問題，所謂「人際關係」是指人與人之間的相處。在日常的人我互動中，難免會發生跟他人價值觀相左的時候，若缺乏化解的方法與能力，身體會因心理的不勝負荷而生病。

• 何謂「養生文化」？

養：培養。生：生命。文：知識。化：化解。

學習「養生文化」就是培養我們具備對生命全面的知識，有能力化解來自事業、家庭、個人的各種問題。

因不良的生活習慣與思惟習慣造成的疾病，是不可能經由堅持運動與飲食（吃素）解決的；就像插花的才藝，無法解決不會開車的問題一樣。

• 學習「養生文化」的好處

學習「養生文化」可以讓我們認識生命的全貌，透過提高知識與判斷力，從造成疾病根源著手，達到全方位的養生。

學習陽光的想法，培養正向的思維，具備對生命正確的價值觀，我們就能打開心結，排除頭腦裡的宿便，使身心暢快。

「毓平有約」幸福錦囊：

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