健康養生

2月份是International Boost Self-Esteem Month（國際自尊提升月）。

一般人常用「視茫茫」來形容老人的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。

老中新聞整理一些健康檢查經常看到的數字，讓大家參考。記住有任何醫療的疑問還是要請教專業醫師才行喔！

EyeCare America呼籲防範於未然

華埠公共衛生局與3家社區服務機構攜手合作， 在新春期間鼓勵大眾多吃蔬菜水果

黃勝堅醫師，醫學院的學生都暱稱他叫：「堅叔！」近十年來，年年國內外上百場演講，散播「臨終照護」與「悲傷輔導」的醫病大愛。

「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 活超過 90歲才行囉！」 花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。   黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統 當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。   15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」 這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。   這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。   問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。   顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。     長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話，就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。   如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝， 他還會再出門走幾圈。 碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。  ... Read More

今年的流感季正在形成為最近數十年最嚴重的流感季之一-疾控中心已經報告許多州爆發流感。

“民以食為天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。

冬天很漫長？ 冬天很痛苦？ 冬天一來你就愁眉苦臉的嗎？