假設你晚上睡眠不足，白天短時間午睡可能會有助於改善你的健康；但是一項新研究警告說，白天午睡時間拉長可能會帶來適得其反的效果。

研究人員將持續一小時以上的午睡與死亡風險增加聯繫在一起；這一發現來自對過去20項研究中31.3萬多人的數據分析。

廣州醫科大學潘喆博士的研究表明，一般來說，白天午睡不到60分鐘與心臟相關事件死亡風險增加無關。然而，根據研究小組分析的數據，與白天不睡覺的人相比，白天午睡超過60分鐘可能會導致死亡的風險則會大大增加。

研究發現，這些白天長時間午睡者的全因死亡風險高出30%，心血管死亡風險高出34%。在把這些人晚上睡眠時間考慮進去時，研究人員發現死亡風險增加只適用於那些每晚睡眠時間也超過6小時的人。

一方面，短時間午睡與患心血管疾病風險增加沒有關聯，另一方面，研究指出，白天午睡時間拉長導致死亡風險總體增加19%。研究發現，女性比男性有更大風險，高出22%；老年人風險也比年輕人高17%。

這些新發現建立在既往研究基礎上，但既往研究的結果一直「相互矛盾」。目前尚不清楚為什麼午睡與死亡風險增加有如此大的關聯，但研究人員指出，高水準炎症可能在其中發揮了作用。另外，白天午睡也與其他可能縮短壽命的疾病有關，比如高血壓和糖尿病。