三藩市的氣候溫和,所以極少有人擔心會出現高溫酷熱的天氣。但氣候變化模式預測熱浪的次數和嚴重性將會增加。再者,三藩市在 2006 年加州熱浪中出現了一些特有的弱點,這正是由於我們在生理和技術方面 缺乏對高溫酷熱天氣的適應性。

三藩市居民很少遇到高溫酷熱的天氣,這就使我們的身體較難適應,因而增加了與酷熱有關的疾病和死亡 的風險。由於這種通常涼爽的氣候及老式房屋,使我們在技術上的適應也較少,比如中央空調。

如何照顧好自己

• 呆在涼爽的地方
• 多喝水
• 穿薄衣服,帶太陽帽
• 避免在一天中最熱的時段外出:上午 10 點至下午 4 點
• 避免劇烈活動
• 避免進食糖、酒、咖啡因、高蛋白食品

與酷熱有關的疾病

熱虛脫 面色蒼白,疲倦,乏力,頭暈,頭痛,暈厥,肌肉痙 攣,大量出汗 中暑 極高體溫 103 o+;呼吸困難; 皮膚紅、乾、熱 (無汗); 脈搏快速強勁;搏动性头痛、頭暈;噁心;心智混亂; 說胡話;幻覺;發冷;昏迷

如何幫助他人

• 留意風險較大的鄰居、家人或朋友,特別是那些獨居 人士,如果需要,請主動幫助他們去涼爽的地方。
• 如果可能,確保他們能夠獲得充足的水,冰櫃裡存有 冰塊,以及使用風扇。
• 鼓勵他們不要太多走動,尤其是在太陽下。
• 如果您需要更多的資源,請撥打 311。
• 如果是緊急情況,請撥打 911。

哪些人有風險

• 65 歲以上的人士
• 嬰兒和幼童
• 患有糖尿病、高血壓、心臟病、精神病、發育障礙、 癡呆症、呼吸系統疾病、哮喘及肥胖的人士
• 長時間在戶外的人士
• 沒有使用空調的人士
• 獨居及與社會隔絕的人士
• 使用利尿劑 (增加排尿並使水分流失的東西) 的人士, 如咖啡因、酒或非法藥物