想讓流感疫苗更有效？接種時請微笑

想要避開今年可怕的流感嗎？注射流感疫苗是很有意義的，但是如果你想確保它是有效的，那麼注射疫苗的時候請微笑。在一項新研究中，諾丁漢大學研究人員發現，積極情緒對流感效果有很大影響——甚至比飲食、睡眠和鍛煉更重要。

健康專家估計，老年患者流感疫苗效果只有17%到53%，年輕患者有效比例為70%到90%。因此，研究人員研究了可能影響老年患者流感疫苗有效性的因素。

在這項研究中，在注射流感疫苗之前的六週，研究小組每天三次對138位老年人(年齡在65歲至85歲之間)的情緒、飲食、運動和睡眠模式進行追蹤。在這些參與者接種疫苗後，研究人員測量了注射之日後4到16週內所產生流感抗體數量。研究結果發表在Brain, Behavior, and Immunity上。

除了積極情緒外，研究人員沒有發現其他影響身體和心理健康的因素與流感疫苗有效性之間有任何聯繫。總的來說，在接種疫苗前6週有良好情緒的參與者在接種疫苗後血液中抗體水準更高。對於那些在注射當天心情良好的人來說，這種影響更明顯—這一因素使抗體水準提高了8%到14%。

當然，像這樣的一項研究很難確定因果關係。是積極情緒會影響免疫反應，還是那些免疫系統較強的人天生樂觀、心情好呢？這部分還不是很清楚。很可能有很多因素會影響你注射流感疫苗的效果。但是，在接種疫苗當日保持好情緒總是好事，畢竟，這樣做提高疫苗效力的可能性是存在的。

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