你刷牙、刷頭髮，你也刷你狗或貓的皮毛。但用硬短毛刷刷你乾燥的皮膚嗎如何？它叫做「乾刷」(Dry Brush)：用天然材料做成的、硬質的身體刷輕輕地按摩和刷你的皮膚。

有些人信誓旦旦地說這是一個去角質的好方法，並且還有其他好處。

問一下Chrystal Byam，她會告訴你她已經幹刷皮膚好幾年了，一週一次或兩次。她對她美麗方案中這一補充手段深信不疑。

「我全力把它推薦給其他女性，」Byam說。「它幫助減少了囤積在我大腿上的脂肪，我的皮膚從來沒有這麽光滑過。」

Gina Van Luven是一位健康演講者、作家和持照整體健康從業者。對她來說，幹刷創造奇跡，幫助她的身體去除了死皮。

「這是一個了不起的工具，」她說。「我已經刷皮膚好幾年了，幾乎立即看到我皮膚膚質有了重大提升。」

專家說什麼

持照皮膚科醫生David Bank博士說，幹刷可以有一些微妙、溫和的好處。David Bank博士著有《美麗肌膚：各年齡層女性的美膚之道》(Beautiful Skin: Every Woman’s Guide to Looking Her Best at Any Age)，在紐約Mount Kisco創辦了皮膚化妝品及激光手術中心並擔任主任。

「它可以幫助改善皮膚的表皮，從而讓皮膚更加平滑、柔軟，」他說。「它也可能刺激皮膚活力。」

在Cleveland Clinic看來，幹刷還可以促進血液迴圈，刺激神經系統，從而幫助你感到精力充沛。

然而，Bank說，目前尚無法證實幹刷能夠刺激淋巴管或消除代謝廢物，儘管它常常被稱是為實現這一目的服務的。Cleveland Clinic說，沒有科學證據支持幹刷減少脂肪囤積的說法。

「我不知道有任何公開出版、同行評鑒過的文獻記錄這些說法，」Bank說。「這並不是說，這些說法是錯誤的，但是截至目前它們並沒有被證實。」

如何去做

花錢添置一把天然材質的硬短毛刷，記得，刷子手柄得是長的。(短毛硬度多少取決於你皮膚敏感性。)

手裏拿著刷子，從下向上刷。總是從刷你的腳開始，然後是腿。接下來，向上刷你的軀幹，最後刷你的手、手指和手臂。

幹刷你皮膚的最佳時間是在洗澡前，因為你可以緊接著用溫水洗去死皮。你身體的每一個部位刷幾下就夠了，Cleveland Clinic說，因為如果你做過頭了，你可能會造成皮膚刺激或破損。如果你身上有傷口、皮疹或破皮，那麽在癒合之前不要刷。

「除非你在幹刷時過於激烈導致皮膚創傷，那麽幹刷似乎是一個無關痛癢的事情，」Bank說。「所以，如果皮膚感覺還好，那麽享受它，但對它真正能為你皮膚帶來什麼，你最好還是保持一種現實的期待吧。」