研究表明，經常站一站體重計可以激勵我們大家減輕體重、遠離肥胖。

但今天的數字設備做的可不僅僅是顯示磅數。因此，Consumer Reports衡量它們是否真正充分發揮體重計的作用。

談到你的體重，更多並不總是更好。事實證明，同樣的情況對體重計也適用。

Consumer Reports測試了六款體重計，它們不僅量體重，還衡量身體品質指數（BMI）和脂肪之類的數據。「這些體重計通過讓微量電流通過你的身體發揮作用。電流以不同方式通過脂肪和肌肉，基於電流量，它們可以確定你的身體成分，」Consumer Reports發言人Bernie Deitrick說。

Consumer Reports將志願者送到大學實驗室測試數據精度。大學研究人員使用一種名為BOD POD的高尖端設備測量身體脂肪。

測試人員使用這一科學基準評估每個志願者報告身體脂肪數據精度。沒有一款體重計接近BOD POD數據。「他們在測量身體脂肪上不是很準確，但它們是連貫、一致的。所以，如果你想跟蹤你的身體脂肪成分隨著時間的變化，它們是有用的，」Deitrick說。

The Tanita，80元，提供重量準確度和脂肪連貫性最佳組合。

Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale，130元，可將結果發送到你的手機上。「知道你有多少脂肪是有用的，但衡量整體健康更好的指標是身體品質指數，知道你的身高和體重你可以計算它，」Deitrick說。

這意味著你真正需要的其實是一臺化繁就簡的體重計，如Consumer Reports 評分最高的Taylor 7506-而它只讓你破費25元。

那是又一個很好的提醒：有時少就是多。

別想太複雜，身體品質指數就是一個很好的肥胖指標。你可以用一個簡單的公式來計算你的身體品質指數。