我不每天喝酒。很多時候我選擇不喝酒，通常因為我扮演Mom’s Taxi的角色，還因為我認為每天喝並非明智之舉，儘管所有研究都讚頌每日適度飲酒的益處。

但我認為我不會加入到日益壯大的”Dry January” (「無酒一月」) 運動，不會整個月都不喝酒。很多人選擇一月份整月不喝酒有自身原因，如因為假期過量而戒酒，開始自己的減肥計畫，或給他們的肝臟31天休息時間以獲得健康益處。

比起Dry January，「Drynuary」或「Dryuary」說和拼寫更難一點，但在我們強制合併文化氛圍中，戒酒月就是這麼命名的。

Drynuary或某一個月完全戒酒是否有任何真正的健康益處？New Scientist十名工作人員進行了讓肝放假一個月的嘗試。2013年發表的一項報告顯示，一個月的禁酒帶來巨大的短期變化，包括：

– 肝脂肪平均下降15%。

– 血糖水準平均下降16%。

– 總膽固醇下降了5%。

– 他們每人平均減重1.5公斤 (3.3磅)。

– 睡眠品質和注意力提升。

New Scientist工作人員稱嘗試有一個不足，那就是他們的社交活動減少。

重要的是要記住，這些結果是短期的。目前並沒有長期研究對參與這一實驗的人恢復飲酒後身體狀況進行觀察。

有關Drynuary的一個擔憂可能是參與者會在二月喝酒狂歡。一定要小心點。事實上，當我在Instagram上搜索# Drynuary和# Dryuary時，很多帖子都在說一個月戒酒結束後第一次飲酒有多快樂！

看上去參與Drynuary毫無疑問是有好處的，如果在之後的2到12月跟隨以適度控制更會錦上添花。