以前一直以為吃飽飯後再走動，會有助消化，結果事實不然。最近在一篇報導中看到，報導內容是關於飯後不宜散步。看了這篇報導，覺得好驚訝。

以前一直以為吃飽飯後再走動，會有助消化，結果事實不然…去找了幾項關於飯後的禁忌，提供給讀者參考：

• 不宜急於吸煙：據專家考証，飯後吸一支煙，中毒量大於平常吸十支煙的總和。
• 不宜馬上吃水果：飯後馬上吃水果，很容易形成脹氣，吃水果最好在飯後1至2小時，或在飯前1小時。
• 不宜立即喝茶：茶葉含有大量單寧酸，進入胃腸道後，使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
• 不宜放鬆褲帶：飯後將褲帶放鬆，容易發生腸扭轉，引起腸硬阻，還容易引起胃下垂。
• 不宜馬上洗澡：飯後洗澡，四肢、體表的血流量增加，胃腸道的血流量相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
• 不宜百步走：人們常說：飯後百步走，活到九十九，其實不然，百步走會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收。
• 不宜立刻睡覺：飯後立即睡覺，食物不能很好地消化，而久之就會誘發胃病、腸炎等。