1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在 6～7 點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
(點選看更多)重要的晚餐知識
September 13, 2025 12:02 am
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1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2.晚餐時間在 6～7 點最有益健康。
3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5.發育中的孩子可以適當的多加一餐。
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