根據Natural Marketing Institute(NMI)的調查，在接受與衰老有關所擔心問題詢問的人群中，大家將“失去思維功能”排在第一位。
“我們擔心失去思維功能，因為它會給我們家庭帶來負擔。”神經科學研究專家Mark Underwood說。
Underwood說大多數成年人可以在日常生活中作出改變，提高自己的思維能力。比如：
• 放棄薯片。食用太多的脂肪和膽固醇似乎會加快阿爾茨海默病的發作，至少最近一個老鼠研究給出了這個結論；在人類研究中，中年過度肥胖提高了罹患老年失憶、癡呆和阿爾茨海默病的風險。另一方面：2006年一項對超過3700名老人的研究發現食用足夠蔬菜的人與蔬菜食用不足的人相比，智力退化速度減緩百分之四十。
• 曬太陽。去年一項對近2000人的研究認為維生素D-“陽光維生素”-可以幫助保持大腦清醒。在65歲和以上的志願者中，維生素攝入量最低群體罹患認知損傷的可能性是維生素攝入量最優群體的兩倍。你的皮膚在接受日曬時產生維生素D，但因為這個進程隨著衰老而功能減弱，因此一些研究者還建議服用補充劑；與你的醫生談談。
• 服用補充劑，降低大腦鈣含量。神經元中適當的鈣對於保持最優大腦功能是必不可少的。隨著我們人到中年，大腦鈣含量開始上升，因為我們的身體停止產生負責控制細胞內部鈣含量的蛋白質。
• 鍛煉你的大腦。兩個最新研究發現在學校裡度過更多時間或從事需要腦力勞動工作的人更為清醒，即使當他們的大腦受到阿爾茨海默病的侵害和困擾。諸如打牌或填字謎之類的生活愛好也會有助於保護免受阿爾茨海默病症狀的侵擾。嘗試一兩種我們喜聞樂見的腦力遊戲，Word Power和Ken Ken.
• 留出時間給朋友。一個很短的聊天可以有很大的回報：去年哈佛的一項研究發現擁有社會交往的人在衰老過程中保持更為完整的記憶力-最高有兩倍之多。
• 保持運動。一項對有中度記憶問題的中老年人研究中，開始每週步行數次的人在堅持6個月後在記憶測試得分更高。
