熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不瞭如此的日夜操勞！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
經常熬夜的人，謝謝老中傳授的技巧！
数十年熬夜，通常工作到1点-3点（现今仍如此），偶尔也有四点以后才准备睡觉的。
每天收拾妥当，洗个偏热的热水澡。全身洗到发热，两只脚要多搓搓。
下面是自己胡乱变就的一套“按摩”：上床后先在被窝里“打坐”（背靠墙，用大枕头当靠垫，双腿盘起来[能盘多少是多少]），双手从梳理头发开始、轻按前额至太阳穴、拉捏耳垂、轻揉外眼皮、双肩耸动、轻揉腹部、双手用力按摩双脚、双手互捏。整套耗时大约二十至二十五分钟（使当天情况可长可短）。似乎少睡了半小时，但有利于进入深睡眠。
如“老中”所介绍，第二天午饭后一定要稍许打个盹。经常有中午十分钟胜过晚上两小时的感觉。
个人心得，不合规范，还请各位“老中之友”赐教。
总之，能不熬夜最好。熬夜是不会安排时间的行为，不是献身工作的表现。
真感謝老中報告訴我敖夜的飲食,以前我都是吃”泡麵”的。
熬夜不是好习惯。
发现“老中”以身作则，网站也不“熬夜”。半夜时分总联上不去。
水畔所言甚是！但每逢半夜網站流量似乎達到了最高峰。