隨著全國青少年運動季臨近，醫學專家表示，家長和教練應該把預防受傷放在首位。
一項美國兒童和青少年全國性調查發現，約每12名青少年運動員中就有一名遭受嚴重運動損傷，需接受治療。
Kaiser Permanente運動醫學醫生William Moore，許多此類傷害是可預防的。
一個主要因素是早期專業化-孩子全年專注於一項運動。
研究表明，年輕時只專注於一項運動的運動員面臨著大約兩倍的過度運動損傷風險，以及更高的心理倦怠風險。
Moore說，青少年運動員受益於多樣性。「我們希望孩子保持活躍，但不一定全年都在成人主導的競技聯賽中，」他說。「參加不同的運動或只是在外面玩可以幫助發展不同技能，減少重複性壓力。」
根據American College of Sports Medicine指南的建議，兒童每年從競技運動中休息約兩到三個月，並且這些休息時間可在一年中不同時間點發生。
「這並不意味孩子停止活動，」Moore說。「這只是意味暫時遠離有組織的比賽，這樣他們的身心才能重新調整。」
他補充道，保持運動的樂趣是關鍵。
家庭另一個擔憂是腦震盪風險。
根據Centers for Disease Control and Prevention，橄欖球擒抱在青少年運動中腦震盪率最高；其次是女子足球。
研究人員仍在努力瞭解為什麼女子足球運動員腦震盪率這麼高。
一些研究表明，頸部力量差異可能是原因之一；而另一些研究則指出，女孩可能比男孩更有可能報告症狀。
醫生還強調季前體檢對於篩查潛在健康風險的重要性。
一些心臟狀況增加劇烈運動時心臟驟停的風險。Moore說，醫生有時可在檢查過程中或通過心電圖等後續測試檢測警告信號。
篩查有助於識別與運動員猝死有關的罕見但嚴重的疾病。
「沒有什麼能完全阻止這些悲劇的發生，」Moore說。「但適當醫學評估可降低風險。」
Moore還敦促家長不要忽視沒有迅速改善的傷害。
「如果孩子受傷，休息一兩天沒有好轉，不要等太久，」他說。「我們不希望小傷因為沒有得到早期治療而變成大傷。」
Moore說，最終目標是幫助孩子在享受運動的同時保持健康。
