隨著疫情、不斷變化的科技產業和持續的負擔能力挑戰改變灣區，灣區在過去四年中經歷了人口模式的波動。新數據顯示，國際移民是塑造灣區人口格局的最大力量之一。
根據人口普查局，2023年至2024年間，國際移民「占美國大都市地區總人口增長量的近270萬」，高於前一年的220萬。人口普查局人口司人口統計學家Kristie Wilder週四表示：「大都市地區人口增長越來越多受到國際移民的影響。」Wilder接著說，儘管出生人數繼續增加，但國際移民在許多地區越來越多地在彌補國內外流。
這一趨勢在南灣尤為明顯：在南灣，外國出生的員工現在占勞動力的份額達到歷史新高。根據Joint Venture Silicon Valley的2025 Silicon Valley Index，2023年矽谷41%人口在外國出生，這是歷史上最高的。報告稱，在就業居民中，這一數字上升到48%，在科技行業上升到66%，「其中70%的科技工作者是印度人或中國人，73%的女性科技工作者是外國出生的」。
Santa Clara縣是世界上許多最大科技公司的所在地，它的人口幾乎恢復到疫情前的水準：在2021年有所下降後，2024年達到192萬。2023年至2024年間，該地區人口從1897137人增長到1926325人（約1.5%），這表明對住房和就業的需求再次出現。這與人口數量尚未完全恢復的San Francisco縣形成鮮明對比：San Francisco縣人口從2020年878392人下降到2021年815498人，到2024年才回升到827526人。
灣區的不平衡人口復蘇凸顯該地區持續的負擔能力危機。San Francisco曾是科技繁榮的中心，但隨著高昂的生活成本迫使更多人搬遷，它一直難以留住居民。
不過，人口普查局特別指出，San Francisco-Oakland-Fremont大都市區是目前再次增長的幾個地區之一，儘管增長緩慢。
