如果你有持續耳鳴，你會想注意一項新研究。根據該研究，某些食物與降低耳鳴風險之間存在聯繫。這一發現可能提供一種獲得平靜和安寧的簡單方法。
根據National Institutes of Health，約14%的成年人在某個時刻遭遇耳鳴，其中10%的人經歷過持續三個月以上的慢性耳鳴。
耳鳴的理論原因多種多樣，從聽力損失或耳朵受到藥物、高血壓或自身免疫性疾病的副作用。一些科學家認為，耳鳴可能在大腦聽覺皮層產生，而另一些科學家則認為，加重的音調由耳朵細毛受損造成。
由於耳鳴原因差異很大，因此各種治療方法被提出。比如，使用應用程式的多管齊下方法；使用聲音和觸覺的雙感官治療；認知行為療法；以及一種向大腦傳遞電脈衝的裝置。
現在，中國成都中醫藥大學的研究人員在進行一項薈萃分析後，為耳鳴工具箱增加另一治療方法：飲食。
該團隊觀察了8項涉及報告健康和飲食情況的30多萬人的觀察性研究，並尋找耳鳴與營養之間的聯繫。
「迄今為止，還沒有通過系統綜述或薈萃分析對典型飲食模式與耳鳴之間的聯繫進行全面檢查,」研究人員寫道。「我們的目標是系統地探索這種關聯，同時考慮潛在的混雜變數。這項研究旨在為耳鳴飲食預防方法的發展提供臨床證據。」
他們發現，水果、纖維、乳製品和咖啡因攝入都具有降低患耳鳴風險的能力。具體來說，水果攝入量增加與耳鳴風險降低35%有關；乳製品與降低17%有關；咖啡因與降低10%有關；膳食纖維與降低9%有關。
研究人員指出，與許多薈萃分析一樣，雖然已發現這些食物與耳鳴風險之間的聯繫，但不能假設存在因果關係。然而，他們認為這些發現是有意義的，因為營養顯然可以在許多疾病病因或緩解中發揮作用。在這一研究中，雖然不確定為什麼這些特定食物產生影響，但他們認為這可能與它們對血管和神經的影響以及它們的整體抗氧化作用有關。
「基於飲食的耳鳴預防策略預計將在慢性耳鳴管理中發揮重要作用，」研究人員總結道。「未來，需要進一步設計良好、大規模、跨人群的佇列研究補充和驗證飲食攝入與耳鳴之間的關係。此外，關注每種飲食攝入的劑量和分類將提供有價值的見解。」
他們的發現發表在期刊BMJ open上。
