新的睡眠研究表明，推遲第一聲上課鈴可以幫助中學生獲得更多和更好的睡眠。
據Children’s National Health System研究人員，相比早上7點20的開始時間，早晨8點開始的時間讓中學生每個上學日夜晚平均多睡17分鐘，即使他們晚上床睡覺遲15分鐘。這一增加的睡覺時間讓學生在課堂上感到不那麼累，也會更加專心。
這項研究的研究者對大西洋中部地區11所中學近1000名七年級和八年級學生進行了調查。
根據Centers for Disease Control and Prevention，睡眠不足不僅使青少年在家裡變得更古怪，在學校裡感到不安。此外，青少年睡眠不足還與飲酒、吸煙和吸毒等危險行為有關，也可能導致暴飲暴食和抑鬱症狀。
