上週我們剛剛歡慶完National Doughnut Day。而這週三，我們又將迎來Global Running Day(全球跑步日)。正好，你有了一個消耗甜甜圈帶來熱量的好理由。這裏有六個理由，讓你瞭解為什麼你應該加入來自世界185個國家超過120萬人的行列，在第二屆年度全球跑步日讓自己動起來。
有益於身體和心理健康：長期以來，人們都知道體育鍛煉可以改善身體健康，而跑步又是讓自己運動起來一種簡單易行的方式。研究表明，跑步可以降低罹患心臟病和癌症的風險，同時還能強化骨骼和關節。
跑步還能提供精神健康方面的好處。根據Medicine and Science in Sports and Exercise上的一項研究，與身體活動相關的「感覺良好」激素可以緩解焦慮和抑鬱症狀。
個體性和普遍性兼具：跑步通常是單人運動，跑步機可不是為兩個人跑步設計製造的。但是這項活動的個體性並不會妨礙跑步者與其他跑步愛好者就跑步技術展開交流，也不會阻止跑步者參加團體跑步。跑步者的個人目標可以被分享，可以與其他跑步者建立聯繫。
為公益事業籌集資金：參加比賽或報名特定慈善機構所贊助比賽籌資已經成為跑步者和非固定跑步者的新常態。線上募款平臺讓跑步者在考慮為公益事業籌款時能接觸到更多的觀眾。Global Running Day贊助者之一應用程式Charity Miles在個人和公司與37個慈善機構中的一個之間牽線搭橋，允許用戶跟蹤自己跑步距離並為慈善機構籌錢。
你不需要成為一名運動員：跑步者體型、體重和健康水準各不相同。即使是那些在小學沒有上體育課的人也能學會跑步，即使他們只是從步行開始。人們跑的速度和距離的確有差異，但任何技能水準的跑步者都能從運動中獲得身心益處。
Global Running Day為那些長期的跑步者歡呼，為那些從未跑過的人開始跑步鼓勁。在Global Running Day 的網站上做一個今天跑步的承諾吧。
