下次有人告訴你不要坐立不安，你只要告訴他們你這樣做是為了健康。
一項新研究發現，坐立不安可能抵消久坐不動對健康的負面影響，這對於我們這些一天多數時間被困在桌子前的人來說是一個好消息。
研究人員已經越來越確定久坐對健康有害，即使每天的運動也不能消除坐在桌子前的負面健康影響。但發表在《美國預防醫學雜誌》上一項新研究發現，久坐但認為自己適當或非常多動的女性比久坐不動的女性死亡率要低。
本研究基於12年內12000名女性自我報告的數據。這些女性回答了有關飲食、運動模式、飲酒、生活習慣和煩躁傾向等方面的問題。
她們還報告了有關健康和體重的問題。接受調查女性的年齡範圍為39至65歲。
這項研究還指出長時間坐和死亡率之間的聯繫。每天坐七個小時以上的女性死亡率比坐五個小時或更少的女性高43%。
但如果將坐立不安添加到方程中，數字看起來很不同。坐五小時以下和坐七小時以上女性死亡率沒有差異，只要那些坐得更長時間的女性經常動一動。
為什麼？這是一個很好的問題，也是一個研究人員沒有答案的問題。可能的原因是坐立不安引起新陳代謝碰撞，足夠抵消久坐不動的安靜特性。
如果你被困在桌子前一直不停地工作，那麼你能夠做的最好事情就是時不時地休息一下，四處走走，伸伸懶腰。但如果這樣也做不到，那麼就在座位上快節奏的動一動也會有同樣的效果。
如果你天性不是多動者，那麼嘗試在椅子中動一動，起碼打破一成不變的靜坐。
