澳洲一項小型研究將臥室溫度與心臟和心血管功能的壓力聯繫起來。
在這項觀察性研究中，43人在睡覺時佩戴健身追蹤器。研究發現，臥室溫度高於75華氏度的人心髒壓力更大。
「人體暴露在高溫下時，正常生理反應是心率加快，」Griffith University研究員Fergus O’Connor博士解釋說。「心臟更加努力工作，試圖將血液迴圈到皮膚表面進行冷卻。然而，心臟工作更努力、更長時間，就會產生壓力，限制我們從前一天熱暴露中恢復的能力。」
Cleveland Clinic心臟病專家Ashish Sarraju博士說，這項研究的結果是一個良好開端。睡在熱的房間給身體帶來壓力情理之中。
「如果你一個晚上接一個晚上都暴露在這種環境中，你無法有真正好的睡眠，出汗更多，脫水更多，熱量高到挑戰你身體自我冷卻的能力，」他說。「所有這些都可能有害，這是有道理的。」
但Sarraju博士強調，這項研究規模較小，沒有納入一個對照組進行比較。可能還有其他事情沒有被研究發現。例如，外面很熱時，人們可能不太鍛煉，而這對心臟健康不利。人們也更有可能在熱浪中脫水，而這對心臟不好。
在癡迷於恒溫器溫度前，Sarraju博士建議關注以下八個因素：有益心臟健康的飲食、運動（每週至少150分鐘中等強度運動）、膽固醇、血壓、血糖水準、體重管理、避免吸煙和睡好覺。
他說：「如果房間涼爽時睡得更好，一定要降低恒溫器溫度。」
「我不會執著於試圖非常精確地測量溫度……也不想忽視其他風險因素和大局。」
