英國一研究指出，如果孩子睡覺時把手機放在臥室，即使是關機狀態，也會影響他們的睡眠，因為他們會期待訊息進來。

英國的倫敦國王學院 (King’s College London) 與Cardiff大學的專家發現，晚上接觸社群媒體的電子裝置，即使沒有使用，也會讓孩子增加79%的睡眠不足風險，46%的睡眠品質降低，以及127%的白天昏昏欲睡。

只要在睡前九十分鐘內接觸這些裝置，就會有兩倍的睡眠不足與三倍的白天打瞌睡。

主導這次評估的Ben Carter博士表示，隨時準備上社群媒體，意味著孩子們隨時在「警覺」中。

Carter博士說：「如果你起床第一件事就是檢查手機，睡前最後一件事還是檢察手機，那麼你就可能已經上癮了。」

如果是這樣，睡眠不足或品質差也就不足為奇。他給上癮者的建議是，睡前九十分鐘不再碰手機。