omega-3補充劑在大多數保健食品商店和藥店都可以買到，服用它可能有助於防止壓力的破壞性影響。這是Ohio州立大學一項最新研究的看法。在這一研究中，研究人員觀察了每天服用2.5克omega-3補充劑的效果，發現它在應對壓力引起的炎症和皮質醇方面有好處。
omega-3多不飽和脂肪酸存在於多種食物中，在像鮭魚這樣的冷水魚中含量最為豐富，它們與許多健康益處有關。大多數omega-3研究側重於心臟健康，但這項最新研究將關注點放在補充劑對壓力的影響及壓力對身體造成的傷害上。
研究發現，每天服用補充劑可保護細胞免受壓力造成的損害、降低皮質醇水準並降低在壓力下產生的促炎蛋白水準。這種被研究人員稱為「應急復原」的能力同樣也有助於延緩衰老。
研究人員發現omega-3在健康人身上也可能具有抗衰老作用，並且注意到這些健康人都是中年人，他們體重超標，並且在生活中基本上存在久坐不動現象。研究指出，這些生活方式因素與衰老加速有關，因而使得omega-3保護作用「特別引人注目」。
這項研究在測試中採用的omega-3補充劑最高劑量為每天2.5克，這個劑量在防止壓力相關損害方面是最有益的。這項研究涉及138名參與者，他們在4個月內每天服用1.25克或2.5克的omega-3補充劑（還有安慰劑組）。
研究人員指出，與安慰劑受試者相比，只有最高劑量的補充劑才能在壓力期間提供保護。然而，兩種劑量在事件發生後的細胞水準上都提供持續益處。
