女人一定要常吃的甜湯，效果堪比燕窩!像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說，
多喝多漂亮！堪比燕窩的各種湯水，獻給老中讀者們！
- 材料：
紅豆、薏米、冰糖、清水
製作步驟：
①紅豆、薏米、冰糖備用。
②將薏米、紅豆淘洗乾淨。
③將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖。
④蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。
- 材料：
桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
製作步驟：
①桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。
②大火燒開轉小火，撇去浮沫。
③蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
- 材料：
馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
製作步驟：
①馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊一個。
②鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。
③一小時后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。
- 材料：
銀耳、木瓜、冰糖、清水
製作步驟：
①銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化
②木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘
③木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些
④另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。
- 材料：
南瓜、枸杞子、冰糖、清水
製作步驟：
①南瓜去皮洗凈切塊
②枸杞子清水中沖洗一下
③將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛
④放入枸杞子和冰糖小火煮化即可
圖文/愛經驗
