女人一定要常吃的甜湯,效果堪比燕窩!

女人一定要常吃的甜湯,效果堪比燕窩!像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材,補血養血,排毒養顏,減肥瘦身等功效自然不必說,

多喝多漂亮!堪比燕窩的各種湯水,獻給老中讀者們!

  • 材料:
    紅豆、薏米、冰糖、清水
    製作步驟:
    ①紅豆、薏米、冰糖備用。
    ②將薏米、紅豆淘洗乾淨。
    ③將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10—15倍的清水,然後加入冰糖。
    ④蓋上鍋蓋,大火燒上汽後轉小火,壓25—30分鐘即可。
  • 材料:
    桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
    製作步驟:
    ①桂圓剝去殼,將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中,沖入水。
    ②大火燒開轉小火,撇去浮沫。
    ③蓋上蓋子,小火燉40分鐘即可。
  • 材料:
    馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
    製作步驟:
    ①馬蹄去皮洗凈切塊,銀耳泡發摘洗乾淨,撕成小朵,紅棗沖洗乾淨,木瓜去皮切塊一個。
    ②鍋內放足量水,加入馬蹄,銀耳和紅棗,大火燒開轉小火煮1小時。
    ③一小時后加入木瓜和冰糖,繼續煮10分鐘即可。
  • 材料:
    銀耳、木瓜、冰糖、清水
    製作步驟:
    ①銀耳泡發,撕小片隔水燉2小時至軟糯,加冰糖融化
    ②木瓜切兩半,一半中間掏空,放入燉好的銀耳,再把木瓜放到盤子里,隔水蒸10分鐘
    ③木瓜也比較寒,加熱之後再吃對女人會好一些
    ④另一半木瓜去皮切小塊,直接放到燉好的銀耳里。
  • 材料:
    南瓜、枸杞子、冰糖、清水
    製作步驟:
    ①南瓜去皮洗凈切塊
    ②枸杞子清水中沖洗一下
    ③將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛
    ④放入枸杞子和冰糖小火煮化即可

圖文/愛經驗

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