如果你的血糖有點高，或已測出是糖尿病前期，你知不知道有非藥物的方式可幫助降血糖？
El Camino Health 華人健康促計畫(CHI)，根據疾病防治局的課程為基礎，為華人社區量身定做，推出御糖有術糖尿病預防計畫(Diabetes Prevention Program) 幹預班，首批完成結業後血檢的學員，其中百分之七十血糖都下降了。
住在加州Sunnyvale的張先生，便是從糖尿病的邊緣逆轉回來。 「「從2015 年到2019 年，我的糖化血色素（A1c）一直在7.0% 和6.6%之間擺盪，而在2019 年底它突然上升到7.4%，到了必須採取行動改善的地步。幸好有這個專為華人設計的糖尿病預防計畫，我馬上報名參加了。加入之後，在該計畫和個人教練的協助下，在七月一日去測試我的糖化血色素降到了6.0%。在新冠疫情期間，我的體重也從183 磅降到164 磅，如Covid-19 的數一樣下降了19 磅，而我的身體質量指數（BMI）也降到標準數值23。 很感謝華人健康促進計畫提供的糖尿病預防計畫，它對改善我的血糖真有效！
根據統計，有百分之四十以上的洗腎病人都是糖尿病患者，糖尿病前期是阻止糖尿病發生最好的時機。美國疾病防治局(CDC) 為糖尿病前期患者所設計的糖尿病預防計畫(Diabetes Prevention Program)，已經證明能夠以非藥物的方式來達到降血糖的目的，這一整套透過飲食、運動和生活方式的改變，證明比藥物更能有效地預防糖尿病的發生。
御糖有術糖尿病預防課程涵蓋飲食，運動，睡眠和舒減壓力四個層面，全方位來預防糖尿，除了把CDC 的課程翻譯成中文，還配合華人的飲食而改編，並安排由營養師帶領的大華超市購物導覽，學習如何選購健康食材，其中減壓與靜坐課程，融入西方科學研究與中國傳統文化元素，由熟諳華人文化的雙語營養師及糖尿病衛教師擔任講師, 輔導和課程編撰，課程前與結束後後詳細血檢，評估血糖變化。
御糖有術糖尿病預防計畫(Diabetes Prevention Program) 干預班為期六個月，全部以網路視訊方式進行，十三週講座和複習課程之外，並包括CDC 的糖尿病預防計畫22 份教材，另外還有六個月的一對一個人教練輔導，協助學員都所學應用在生活中。
為了普及這套課程，華人健康促進計畫今年新推出三個月的御糖有術糖尿病深度學習班，課程內容和糖尿病預防計畫幹預班相同，有十三週講座和複習課程，以及CDC 的糖尿病預防計畫22 份教材，但不包括一對一個人教練，以及課程前後的血檢。
為了普新班預定在8/14 開課，每週週五上午十點至十二點上課，全部以網路視訊方式進行。如果您想知道您是否適合課程，我們可以為您安排二十分鐘的免費諮詢，營養師會針對您個人情況，協助您評估適合性。請致電 650-988-3234 或上網登記：www.elcaminohealth.org/chidpp
