林向秀老師所創立，結合舞蹈與Ashtanga Vinyasa 瑜珈的練習。它是ㄧ連串力與美的體位法，在優雅流暢的動作系列，結合核心力量、喉呼吸法、與注視。舞動瑜珈幫助你鍛練肌力，與持久的肌耐力，達到排毒，促進新陳代謝及最後放鬆冥想狀態。
課程大綱初步介紹何謂舞動瑜珈?藉著對肢體延展及呼吸的配合，從練習拜日式開始（拜日式A +拜日式B各三次）以Astanga Yoga派別為基礎加上舞蹈動作，在課程中感受自身肢體與呼吸的力量，分享與覺察精力能量的流動，在課程最後以Savaasana大休息式的躺下來放鬆與調整。
一般人總以為瑜珈需要非常柔軟的人才做的來的運動，其實這是一個錯誤的認知。瑜珈主要目的是幫助你了解自己的身體，藉著呼吸慢慢伸展開，每個人都依據自己的程度做動作，因此每個動作都分為三階段：初級，中級，與高級。所以需要專業的老師在旁指導。
林向秀老師：
林向秀舞團藝術總監，擔任專業瑜珈指導長達十年之久，曾任教台灣藝術大學、台北藝術大學、雲門舞集舞團、光環舞集、舞蹈空間、台新銀行公司企業瑜珈課，「國際菁英舞蹈研習營」教師等。擁有美國瑜珈協會專業Ashtanga Vinyasa Yoga 瑜珈老師證書。現為舞動瑜珈教室負責人及聖荷西現代舞團專業編舞家與舞者。
Location: 885 Betlin Ave, Cupertino (near Cupertino library)
Classes: Monday 9:15-10:30am,Tuesday 10-11:15am, 7-8:15 pm Wednesday 10:30-11:45am. Saturday 10-11:15am
Call: 408-8760210 Email: linhhdance@gmail.com
