2月是美國心臟月，全國的各個團體正在加強心臟疾病宣傳。

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美國心臟協會統計，530萬美國人有心臟疾病，每年增加60萬人被診斷患有此類疾病。 5個老人（65歲以上）中有1個患有這樣或那樣的心臟疾病。每年因為心臟衰竭住院的老人數量自1980年以來增長超過百分之一百三十。簡單的定期輕微到中等的身體活動（散步，園藝，室外活動等）可以減少老人罹患心臟疾病風險百分之二十五到三十六。

心臟疾病對美國老年人構成最嚴重的威脅，它是美國老年人死亡和住院的首要原因。但一個地方性公司正向當地老年人展示，除了身體鍛煉，簡單的營養貼士和生活技巧也可以顯著地降低他們成為又一個統計數據的風險。

健康老人食譜營養貼士：

• 戒菸，盡量不要喝酒。
• 避免含有反式脂肪（人造奶油，烘烤食品，快餐），減少膽固醇水平。
• 食用足夠的魚、綠色蔬菜和含有歐米加3脂肪酸的堅果，提高心臟全面健康。
• 餐後飲用紅茶或綠茶，這些飲料的抗氧化成分可以減少血管收縮，改善血液循環。

更多信息，請訪問：www.seniorhelpers.com。