National Institutes of Health的National Institute on Aging (NIA) 資助了一項研究，這項研究將五種生活方式行為與大幅降低患老年癡呆症風險聯繫起來。

根據這項最近發表在Neurology雜誌上的研究，堅持五種生活方式中至少四種的人患老年癡呆症風險降低60%。

老年癡呆症是一種通常在人晚年出現的癡呆症，它慢慢剝奪人的記憶並可能引起情緒問題等。隨著人壽命越來越長，所引起的癡呆症病例也在增加，這促使人們對如何在症狀出現之前提前識別疾病、並阻止或逆轉其發展進行了大量研究。

老年癡呆症與遺傳和生活方式因素有關，但這兩者都不一定導致疾病發展。NIH資助的這項新研究集中在生活方式方面，研究人員在3000名受試者中發現5種能顯著降低老年癡呆症風險的習慣。它們是：

–每週至少進行150分鐘的適度或劇烈運動。

–不吸煙

–採用MIND飲食–它結合DASH和地中海飲食，側重於植物性食物。

–晚年保持精神活躍

–限制飲酒

基於受試者數據，研究發現，在這五個因素中，必須遵循至少四個才能看到益處。此外，其他一些研究發出警告：睡眠品質差和高血壓可能會增加患老年癡呆症的幾率。