我們經常被告知要避免陽光照射以預防黑色素瘤，但在看到日照在多大程度上成為最致命皮膚癌的罪魁禍首時，依然感到吃驚。

International Journal of Cancer週一發表的一項研究顯示，2011年至2015年間，全美確診黑素瘤病例中，約91%可歸因於紫外線照射，而對於非西班牙裔白人，這一數字則上升至94%。

這篇論文確定了幾個黑色素瘤發病率最高的州，包括夏威夷和Utah，那裏的陽光強度加上戶外活動的誘人環境造成了特別高的皮膚癌風險。

然而，研究主要作者、American Cancer Society監測研究科學主任Farhad Islami博士說，大多數美國人並沒有意識到日照引發黑色素瘤的力度到底有多大。

Islami告訴TODAY：「黑色素瘤發病率在增加，其他皮膚癌也是如此，所以很多人可能不知道這種相關性。」

「我很驚訝，紫外線相關黑色素瘤的發病率在所有州都很高，甚至在Alaska或北部各州也是如此……知道這一點很重要。」

在最常被診斷皮膚癌的白種人中，紫外線引起的黑色素瘤發生率從Alaska每10萬人15例到夏威夷的每10萬人65例不等。

作者總結說：「在所有州，紫外線引起的黑色素瘤的負擔均相當高。」

從總人口來看，Utah94%黑素瘤病例由紫外線照射引起，比例最高，跟在後面的是Vermont、Delaware、Minnesota和New Hampshire。

Islami說，觀察非西班牙裔白人中黑色素瘤的發病率、然後比較各州可能更有幫助。在全美，非西班牙裔白人黑色素瘤發病率最高，非裔黑色素瘤發病率最低，包括西班牙裔在內的其他少數民族也比白種人受到的影響小。

按照這個排名，夏威夷97%黑色素瘤病例歸因於紫外線照射，比例最高。後面的是Utah、Delaware、Georgia 和California。

Alaska排在最後，88%黑色素瘤病例由紫外線照射引起。但是，Islami補充說：「即使在Alaska，黑色素瘤也不是很少見。」

研究指出，如果人們避免過多陽光照射和室內曬黑，大多數黑色素瘤是可以預防的Islami列出了各地皮膚科醫生認同的基本建議：

•使用SPF30或更高的防曬霜，提供「廣譜」保護。

•在上午10點到下午2點之間太陽光最強時尋找陰涼處。

•戶外穿防護服，戴帽子和太陽鏡。

此外，Islami表示，各州可出臺相關法規和指導方針，禁止青少年進行室內曬黑或規定學校在日照高峰時間不安排戶外運動。